![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/62/A3/B1623D4C015DBD72DECA0AC85AA962A3.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
吃完飯多長時間可以運(yùn)動
2023-01-21 21:38:16收聽：-
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吃完飯多長時間可以運(yùn)動
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吃完飯建議休息20分鐘左右，讓消化系統(tǒng)得到一定的緩沖，身體肌肉做好相應(yīng)準(zhǔn)備，使血液重新再分配，這時較適宜鍛煉身體。
吃完飯大量的血液都會灌注到消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃腸道對營養(yǎng)的吸收。這個時候血液的分布就發(fā)生了改變，四肢還有腰背肌等肌肉的血液就會減少。如果這個時候運(yùn)動，血液系統(tǒng)跟不
吃完飯大量的血液都會灌注到消化系統(tǒng)，促進(jìn)胃腸道對營養(yǎng)的吸收。這個時候血液的分布就發(fā)生了改變，四肢還有腰背肌等肌肉的血液就會減少。如果這個時候運(yùn)動，血液系統(tǒng)跟不