![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎病怎樣預(yù)防
2023-12-25 15:31:26收聽：-
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頸椎病怎樣預(yù)防
語音內(nèi)容
頸椎病預(yù)防要注意以下幾點：
1、避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作或者長期一個姿勢不動。
2、要注意睡覺的時候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當(dāng)?shù)难a鈣。
5、要進行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長期低頭的工作，比如銀行會計等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識的起來活動。預(yù)
1、避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作或者長期一個姿勢不動。
2、要注意睡覺的時候枕頭不能太高。
3、要避免潮濕、陰涼的環(huán)境。
4、要注意適當(dāng)?shù)难a鈣。
5、要進行一定的鍛煉，包括頸部和全身的鍛煉。
在頸椎長期低頭的工作，比如銀行會計等，這種情況的話每30-40分鐘要有意識的起來活動。預(yù)