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肌肉拉傷快速恢復(fù)方法
2023-02-18 08:59:33收聽：-
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肌肉拉傷快速恢復(fù)方法
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肌肉拉傷多見于運動過程當中導致的肌肉撕裂，尤其是肌肉的筋膜撕裂，這個時候會導致疼痛比較嚴重，動作做不了、局部的腫脹、壓痛、活動受限。快速恢復(fù)的方法最重要的是讓肌肉放松、不讓它緊張，所以如果小腿或大腿有肌肉的拉傷之后，一定要不踩地，能拄拐最好拄拐，這個腿盡量不使勁，讓肌肉不做緊
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