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平板支撐傷腰嗎
2023-04-19 13:26:31收聽：-
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平板支撐傷腰嗎
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平板支撐一般不會傷腰，但是不恰當的平板支撐也可能對腰有損傷。做平板支撐要注意以下幾點：第一、做熱身，在做平板支撐之前，一定要進行足夠的熱身，這樣才能使肌肉在活動前得到足夠的放松，有效的避免腰部肌肉的受傷。第二、量不要過大，要根據自己的情況來制定平板支撐的數量以及強度，因人而異才可能對腰部不產生影響。第三、
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