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胃食管反流病的調(diào)養(yǎng)，在生活中應該注意以下幾點：
第一、注意少食多餐，吃低脂食物，避免進食甜食、酸性和刺激性的食物，可以減少進食后反流的癥狀和發(fā)生頻率。
第二、超重者應該減肥，因為過度肥胖導致腹腔壓力增高，可促進胃酸的反流，特別是平臥時明顯。所以應積極減輕體重，以改善反流的癥狀。
第三、睡眠時床頭抬高15-20cm，對減輕夜間的胃酸反流是有效的方法。
第四、改變不良睡姿，有人睡眠時喜歡將雙上臂上舉或枕于頭下，這樣可以引起膈肌抬高、胃內(nèi)壓增加，使胃液反流。
第五、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動，比如過度彎腰、穿緊身衣服、扎緊腰帶等。