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一天喝多少水
2023-04-22 08:25:50收聽：-
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一天喝多少水
語音內(nèi)容
喝水是人的正常生理反射，也是人體正常的需要，一個人一天喝水量大約是1500-2000mL。喝白開水是因為白開水里面不含有糖類、糖精類以及鹽的成分，機體最容易吸收。如果水分?jǐn)z入減少，人體會發(fā)生缺水，喝水過多容易增加腎臟負(fù)荷。如果喝的飲料過多，水分夠了，但是糖分又多，容易引起患者肥胖，鹽水太多容易引起高血壓，所以喝白開水才最安全、最有效。但是