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半月板損傷多數(shù)是半月板后角以及體部的損傷，不能做以下的動作，因為以下動作可以導致半月板損傷后疼痛加重：
1、下蹲，下蹲時半月板后角就會受到擠壓，從而使半月板損傷加重。
2、上下樓梯，上下樓梯屈伸關節(jié)時也會引起半月板后角明顯受擠壓，從而導致半月板損傷后疼痛的癥狀加重。
3、登山，登山時特別是在下山時膝關節(jié)屈曲的動作比較重要，這時就會出現(xiàn)半月板后角明顯的受擠壓。當半月板后角有損傷時，就會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的加重，以上動作盡量不要做。