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焦慮會讓人感到緊張不安，同時會感到面臨的問題無法解決，會帶來失去控制的感覺，所以往往會覺得焦慮不是一種好情緒，甚至想方設(shè)法去阻止這種情緒的出現(xiàn)。
但是從陰陽平衡角度講，凡事有其不好的一面，也有其好的一面。焦慮情緒的出現(xiàn)意味警示，需遠離可能的危險，更好的保護自身。所以出現(xiàn)焦慮情緒要去接納，它是人類遇到一些情況后的正常情緒反應(yīng)。
焦慮情緒會像潮水一樣，有漲落過程，等焦慮過后可以冷靜下來看發(fā)生什么情況造成焦慮情緒，如何去應(yīng)對這種情況。