做運(yùn)動(dòng)跳繩膝蓋疼怎么辦
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病情描述：
做運(yùn)動(dòng)跳繩膝蓋疼怎么辦
王玨主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
擅長: 骨科疾病的微創(chuàng)治療，精通脊柱（包括腰椎間盤突出癥、復(fù)發(fā)性椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、頸椎病、胸椎管狹窄癥、骨質(zhì)疏松性椎體骨折、脊柱腫瘤、感染、結(jié)核、脊柱畸形等）、髖膝關(guān)節(jié)置換術(shù)及骨科畸形（包括斜頸、馬蹄足、神經(jīng)麻痹后遺畸形等），首創(chuàng)腰椎內(nèi)鏡下Mis-mlif微創(chuàng)徹底神經(jīng)減壓術(shù)。
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做運(yùn)動(dòng)跳繩膝蓋疼者，可通過注意休息、掌握正確的跳繩姿勢、補(bǔ)充氨糖等方法改善。
1、注意休息：減少跳繩時(shí)間，多休息，可以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損；
2、掌握正確的跳繩姿勢：注意跳繩的正確姿勢，不要一味地用前腳掌或者后腳跟著地，減少關(guān)節(jié)沖擊力。在跳繩前后進(jìn)行適當(dāng)拉伸，避免膝蓋周圍肌肉損傷；
3、補(bǔ)充氨糖：可在適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素，
1、注意休息：減少跳繩時(shí)間，多休息，可以減少對膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損；
2、掌握正確的跳繩姿勢：注意跳繩的正確姿勢，不要一味地用前腳掌或者后腳跟著地，減少關(guān)節(jié)沖擊力。在跳繩前后進(jìn)行適當(dāng)拉伸，避免膝蓋周圍肌肉損傷；
3、補(bǔ)充氨糖：可在適當(dāng)補(bǔ)充氨糖軟骨素，