跳繩對跑步有幫助嗎
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跳繩對跑步有幫助嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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跳繩當(dāng)然對跑步有幫助，因?yàn)樘K可以鍛煉小腿部的肌肉，提高肌肉的運(yùn)動能力以及耐受能力，這樣在做跑步的時候，就能夠避免在運(yùn)動過程中出現(xiàn)的疲勞感，也可以改善心肺功能，對于想減肥的人來說，跳繩也可以消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥美體的功效，不過，跳繩的時候，對于膝關(guān)節(jié)的沖擊力相對來說是比較大的，對于有骨性關(guān)節(jié)炎或者滑膜炎的人盡量避免跳繩。
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