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血脂高可以吃瓜子，但是血脂高應(yīng)該控制吃瓜子的數(shù)量，因為瓜子當中含有較多的脂肪，雖然瓜子當中是以不飽和脂肪酸含量為主，對人體有益，但是進食過多以后仍然會導(dǎo)致總熱卡超標，會導(dǎo)致能量代謝出現(xiàn)不平衡的情況，能量代謝障礙會影響到血脂的調(diào)整。對于血脂高的人群，在平時飲食當中應(yīng)該選擇低鹽、低脂、清淡食物，盡量選擇高纖維的食物，減少脂肪的攝入。
瓜子當中脂肪含量就比較多，其它的肥肉等也不合適，血脂高容易帶來人體的危害，比如甘油三酯水平過高的時候容易誘發(fā)人體出現(xiàn)胰腺炎，而長期的高膽固醇血癥，尤其是低密度脂蛋白膽固醇長期升高，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的改變。所以在飲食上一定要注意，另外建議在生活方式上要運動結(jié)合。