![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
晚上適合跑步嗎
2023-10-30 10:45:51收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚上適合跑步嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上的時(shí)間是非常適合跑步的，當(dāng)人體在經(jīng)過(guò)一天的而緊張的工作和學(xué)習(xí)之后，人體處于精神狀態(tài)比較緊張和身體比較疲憊的狀態(tài)。在晚上6-8點(diǎn)晚餐后大概一個(gè)小時(shí)左右，非常適合做有氧運(yùn)動(dòng)或者慢跑等運(yùn)動(dòng)量不是很大的活動(dòng)，對(duì)松弛人體緊張的肌肉、精神、系統(tǒng)都有很大的幫助。
晚上跑步的時(shí)間可以定在6-8點(diǎn)，也有很多人比較喜歡夜跑，夜跑也是
晚上跑步的時(shí)間可以定在6-8點(diǎn)，也有很多人比較喜歡夜跑，夜跑也是