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產后腹直肌分離多數情況可以自行恢復，如果能夠進行腹式呼吸訓練，收腹鍛煉，效果會更為理想。還有許多產后康復機構可以通過電刺激治療一類的理療方式，促進腹直肌分離的恢復，效果也非常不錯。但是若分離寬度超過3指，產后半年仍不能縮小，手術治療則是最為有效的方法。需要注意的是腹直肌分離，是不能做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作，以免加重分離的癥狀。產后需要定期體檢，看看身體恢復的情況。同時建議飲食盡可能廣泛多樣化，不要厭食、偏食，最好多吃高蛋白的食物，比如可以吃瘦肉、魚、蝦，同時建議最好多喝牛奶等，另外最好多吃蔬菜、水果，盡量保持大便通暢，避免便秘。