![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FC/oYYBAFuwsg2AQg4AAACKhklFxao84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
什么簡(jiǎn)易動(dòng)作緩解腰痛
2023-11-09 20:46:31收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
什么簡(jiǎn)易動(dòng)作緩解腰痛
語(yǔ)音內(nèi)容
患者可以嘗試如下幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作緩解腰痛：第一、推薦患者通過(guò)伸懶腰的方式緩解疼痛，此時(shí)需要患者保持直立，一腳在前，一腳在后，然后舉起雙側(cè)的上肢，頭向后仰。在此過(guò)程當(dāng)中，努力的使胸部以及腰腹部向前挺。第二、患者可以采取滾動(dòng)按壓腰部的方式，此時(shí)推薦患者可以先找一個(gè)地墊或者硬板床，然后