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高血壓的人群應該避免熬夜，最好在晚上十點之前就上床睡覺，做到起居規(guī)律、合理膳食。另外在平時應該以低鹽、低脂、低膽固醇的飲食為主，多吃綠色的蔬菜、水果，盡量避免肥肉、煎炸、燒烤等食品的攝入。
高血壓患者還應該經常做一些體力允許的有氧運動，像快走、慢跑、登車、游泳等，每天測量血壓2-3次，根據(jù)血壓波動的情況，及時調整降壓藥物的劑量，通過這些飲食方面以及日常生活方面的調理，才能使血壓控制在穩(wěn)定的水平。