什么蔬菜通便最快
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什么蔬菜通便最快
王馳副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 胃炎、胃潰瘍、便秘、腸胃炎、慢性腹瀉、結(jié)腸炎、胃下垂、膽汁反流性胃炎、痢疾、十二指腸潰瘍、上消化道出血等疾病的診治。
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生活中有很多種常見的蔬菜都可以起到很快通便的作用，比如芹菜、萵苣、韭菜、菠菜、空心菜、卷心菜、白蘿卜、木耳菜等。這些蔬菜中因?yàn)楹胸S富的粗纖維且比較堅(jiān)韌，這些纖維不易胃腸消化吸收，能夠很好起到增大糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。另外飲食上注意可以多吃點(diǎn)紅薯、芋頭、玉米、雜糧類對改善便秘也有很好的幫助。
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