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失眠到五點是否還需要睡覺，這是一個比較糾結(jié)的問題，因為晚上如果睡眠不好，到了凌晨五點再睡覺，也有可能會白天睡覺過多，進(jìn)而出現(xiàn)白天睡覺，晚上又入睡困難，出現(xiàn)晝夜顛倒，這種情況當(dāng)然也需要根據(jù)具體的情況來處理：
1、如果五點的時候身體非常困乏，睡意也比較濃，可以補覺來使神經(jīng)和大腦放松。
2、如果到了五點鐘還沒有什么困意，也不是非常困倦，建議不要再睡了，可以起來做早餐、吃早餐，進(jìn)行戶外活動，散步、曬太陽等。白天經(jīng)過一些活動消耗能量，晚上也有利于睡眠質(zhì)量的提高。