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粗纖維食物有哪些利于便秘
2023-12-30 11:51:19收聽：-
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粗纖維食物有哪些利于便秘
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粗纖維食物又稱膳食纖維，是人的第六大因素，對便秘有很好的治療作用。含粗纖維比較多的食物：
1、雜糧類有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、芋頭，以及黃豆、綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、紅棗、黍子、核桃、花生；
2、蔬菜類的有黃豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黃花
1、雜糧類有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、芋頭，以及黃豆、綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、紅棗、黍子、核桃、花生；
2、蔬菜類的有黃豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黃花