![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B4/91/D9005345CB96CED046E26035FC88B491.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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粗纖維食物有哪些利于便秘
2023-12-30 11:51:19收聽(tīng)：-
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粗纖維食物有哪些利于便秘
語(yǔ)音內(nèi)容
粗纖維食物又稱(chēng)膳食纖維，是人的第六大因素，對(duì)便秘有很好的治療作用。含粗纖維比較多的食物：
1、雜糧類(lèi)有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、芋頭，以及黃豆、綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、紅棗、黍子、核桃、花生；
2、蔬菜類(lèi)的有黃豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黃花
1、雜糧類(lèi)有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、紅薯、魔芋、芋頭，以及黃豆、綠豆、黃豆、豌豆、蠶豆、紅棗、黍子、核桃、花生；
2、蔬菜類(lèi)的有黃豆芽、芹菜、菠菜、韭菜、大蒜苗、黃花