![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1F/A2/EC3487545CBA603FF7FE16584BA21FA2.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早上早餐幾點(diǎn)吃最好
2023-03-31 13:10:07收聽(tīng)：-
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早上早餐幾點(diǎn)吃最好
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吃早餐的最佳時(shí)間是早上7-9點(diǎn)，這是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。如果在早上九點(diǎn)之前一直沒(méi)有吃東西，到了9-11點(diǎn)脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)，臟器就只能空運(yùn)轉(zhuǎn)。因?yàn)闆](méi)有任何東西可運(yùn)送到五臟，這時(shí)人就會(huì)感到頭暈、身體不適、乏力等。早餐要選擇溫?zé)岬氖澄?，如大米粥、小米粥、山藥粥、燕麥粥，以及面包、饅頭等，再搭配一些水果、蔬菜，