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190斤怎么減肥

2023-12-22 13:02:22收聽：-

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190斤怎么減肥

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體重190斤時需要依據(jù)身高和體重，測算體重指數(shù)。如體重指數(shù)達到肥胖或過度肥胖時，需要從生活干預、藥物，甚至手術(shù)進行減重。一、生活干預，需要控制飲食，盡量避免高鈉、高糖、高油膩的食物。二、餐后運動，以有氧運動為主，不得少于500分鐘/周。三、也可以通過藥物的治療，如本身沒有肝腎功能的損害，可以選擇口服二甲雙胍進行減重和減少