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耳鳴是缺什么維生素
2023-07-31 14:02:52收聽：-
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耳鳴是缺什么維生素
語音內(nèi)容
耳鳴的出現(xiàn)主要是因為缺乏維生素C、維生素E，還有鋅的缺乏，1/3的老年人出現(xiàn)耳鳴，都不同程度的與鋅的缺乏相關(guān)。
成人每天鋅的攝入量在15mg左右就可以維持平衡。含鋅最多的食物為海鮮，還有動物肝臟、豆制品、堅果、雞蛋、牛肉、羊肉還有魚等，患者應(yīng)該多吃富含維生素C或者E的新鮮蔬菜和水果，維生素C和E能夠提高抗氧化的作用
成人每天鋅的攝入量在15mg左右就可以維持平衡。含鋅最多的食物為海鮮，還有動物肝臟、豆制品、堅果、雞蛋、牛肉、羊肉還有魚等，患者應(yīng)該多吃富含維生素C或者E的新鮮蔬菜和水果，維生素C和E能夠提高抗氧化的作用